运动后三四天身体仍疼痛要注意-IDEPY
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    #运动后三四天身体仍疼痛要注意##怎么找到适合自己的运动量#?】#运动时膝盖的承压超乎想象#。研究表明,做蹲、跪动作时,膝盖约要承受8倍自身体重的压力。体重超标人士膝关节承压要更大。只有找到适合自己的运动量,才能减少伤害发生。正确运动量怎么找?①看心率;②看身体反应。详戳↓(央视) ​​​ …

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