运动后三四天身体仍疼痛要注意

【#运动后三四天身体仍疼痛要注意#！#怎么找到适合自己的运动量#？】#运动时膝盖的承压超乎想象#。研究表明，做蹲、跪动作时，膝盖约要承受8倍自身体重的压力。体重超标人士膝关节承压要更大。只有找到适合自己的运动量，才能减少伤害发生。正确运动量怎么找？①看心率；②看身体反应。详戳↓（央视） ​​​ …