其实题主现在很得瑟,从刚开始的一公里都跑不下来喘到不行,到现在三十五分钟跑完五公里,已经算是飞跃了。 我想了解的是,这样的运动量会对我的健康有什么积极影响,对以后的锻炼各位有什么建议?

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其实题主现在很得瑟,从刚开始的一公里都跑不下来喘到不行,到现在三十五分钟跑完五公里,已经算是飞跃了。 我想了解的是,这样的运动量会对我的健康有什么积极影响,对以后的锻炼各位有什么建议?
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